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当然直接买新鲜水果也可以哦

http://www.nexql.com/ | 2017-03-10 20:36:23 | 发布人:nvren

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不仅要限制一日三餐,

盐焗黄豆真的是有便宜又好吃,但是黄豆这么干,吃多了还很咸,应该吃不了多少就会停下来吧(>▽<)。很适合减肥中的妹子解解馋,毕竟热量低吃的也少,就是要多准备点水啦,要不然真的好渴的。

当然直接买新鲜水果也可以哦

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看看那些好吃的零食

热量:270KJ/100g

有多少妹纸在减肥的时候只吃水煮菜和鸡胸肉!!!鸡胸肉中的蛋白质含量很高,相比起其他肉类和部位,非常低的脂肪含量也让它很适合在减肥肥的时候吃。如果有妹子吃多了水煮肉可以试试这个,味道还是很不错的,而且多吃也不容易长胖哦。

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减肥的妹子都知道,魔芋系列几乎所有的东西都炒鸡适合减肥的时候吃,而且会产生很强烈的饱腹感,吃完之可能会连正餐都不想吃了,真的很好,不用控制饮食了。而且魔芋中的膳食纤维含量很高,如果有妹纸上厕所不太好也可以吃点哦。

热量:390KJ/100g

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你们真的不会流口水么?

热量:根据蔬果蔬菜不同70~360KJ/100g

现烤鱿鱼丝真的超级香,一想到口水就留下来了。鱿鱼含有大量不饱和脂肪酸,可以有效减少胆固醇,但是并不会有很高热量引起肥胖,想想减肥的时候还能吃肉是多幸福啊,所以减肥期的妹纸不要犹豫,快去买买买吧。

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冻干蔬果干

热量:348KJ/100g

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看着那些肉肉,

果冻中几乎不含蛋白质、脂肪等任何热能营养素,其主要成分是胶质,是一种可溶性膳食纤维, 所以果冻的热量其实很低,主要的热量来源于其中的水果和糖分,所以以前觉得果冻太甜热量很高的妹纸可以放心吃啦。

又香又甜的红豆饼感觉一看上去热量就很高呢,然而事实上只是看着而已啦。在肚子感到饿的时候吃个红豆饼是个很好的选择哦,红豆饼会比较有饱腹感,但是并不高的热量又不会让我们长胖,还不快去买两个准备着。

鱿鱼丝

果冻

零食都不敢吃。

热量:241KJ/100g

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谁愿意吃水煮菜呀,

热量:120KJ/100g

每天饿的时候或者馋的时候就只能喝凉水,

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豆腐干

这种冻干的水果干和烤的那种不一样,不会另外加油加糖,所以基本上和新鲜水果热量不会差特别多,而且口感也不错。如果减肥的时候想吃果干的妹子建议买这种,当然直接买新鲜水果也可以哦。

你似不似傻!!!

妹纸们都想知道是哪些零食么?

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鸡胸肉干丝

魔芋饼干

热量:17~100KJ/100g

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但其实有很多零食热量很低,

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红豆饼

热量:142KJ/100g

燕麦同样也是很受减肥中妹纸青睐的食材,很多妹子甚至一日三餐都用燕麦代替了。燕麦饼干吃起来的口感还是不错的,比魔芋饼干好吃不少,当然啦,好吃我就会不停吃,也是很烦恼呢。

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啃指甲,十个手指头都被我啃秃了。

海苔

海苔是我超级喜欢吃的零食啊,尤其是夹心脆,酥酥的,香香的,感觉根本停不下来。就是处在减肥中的妹子也不用担心,海苔的热量很低,而且每一片都很轻,看似吃了很多,实际上并没有多少啦。

热量:500KJ/100g

为了减肥放弃这么多好次的,

老实说,

热量:313KJ/100g

燕麦饼干

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我觉得为了吃吃吃,胖都不是事。

其实吧,

解解馋完全没有问题,

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减肥的时候真的好痛苦,

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盐焗黄豆

记得小时候麻麻买豆干的时候经常买点卤好的回去当零食吃,小时候真的觉得超级好吃的。现在长大了,豆干的口味也越来越多了,但是感觉都不是曾经的味道了,不过呢,豆干还是很好吃的,越吃越香呢。


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