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3、高纤维促排便 便秘是肥胖

http://www.nexql.com/ | 2017-03-08 20:22:47 | 发布人:nvren

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红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

减肥除了运动和节食之外,最有用的莫过于食补。肥胖可以说是一种疾病,那么学会调节它就显得非常重要。

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

3.焖烧至红豆有点点开裂,放红枣

4.加冰糖。也可以加白糖

《食性本草》中说:“红豆坚筋骨,抽肌肉,久食瘦人”。

步骤

6.煮好的红豆汤

2、补血养颜

5.焖烧至红豆开花即可

3、高纤维促排便

1.消肿利尿

1.将红豆、薏米、黑米洗净,加水

红豆效果

2.用中火烧开,改小火焖

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。


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