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趣味减肥 跳绳甩脂事半功倍

http://www.nexql.com/ | 2016-09-07 09:17:35 | 发布人:TONY

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  减肥的方法无非就是节食减肥、运动减肥,是不是觉得十分的枯燥无味呢?那么来试一下跳绳减肥吧!跳绳是女生小时候都喜欢的活动,而且跳绳花样百出,跳绳减肥不止是枯燥痛苦的运动而是可以愉悦心情的减肥方法。

 

  

 

  跳绳的减肥功效

  跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量;还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以降低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,还能培养准确性、灵活性、协调性。

  跳绳是一项适宜大众的健身运动,简介易学,省时价廉,几乎人人都会。跳绳有益身心,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。


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