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九大水果减肥餐 让你轻轻松松瘦身

http://www.nexql.com/ | 2015-03-06 09:26:01 | 发布人:TONY

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  导语:想减肥的美眉们都喜欢既轻松有方便的减肥法,其实水果减肥就是这种方法之一,水果是膳食纤维的良好来源,更是减肥瘦身的最好选择.选择水果瘦身,底的卡路里的最为关键的,下面,小编就为你推荐九种低卡路里的水果减肥,告诉你什么水果减得最快最好.

  

九大水果减肥餐 让你轻轻松松瘦身

  1、李子

  热量:36卡路里/100克

  李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是,由于李子是酸性食品,不宜过量食用哦!

  Tips: 李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食,否则会损五脏.。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食,否则食物中毒.

  2、蓝莓

  热量:56卡路里/100克

  浆果类对身体都非常有益,而蓝莓就是其中最好的选择之一。研究表明,蓝莓所含的抗氧化剂含量是常吃的水果中最高的,被称为果蔬中"第一抗氧化剂",它能保护细胞避免受氧化物的破坏,是非常理想的减肥食品。所以,想减肥的美眉们,赶快爱上蓝莓吧,因为它可是逆瘦身的好帮手哦!

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