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做潘霜霜式小腰精!不成妖不成活

http://www.nexql.com/ | 2014-09-25 08:55:01 | 发布人:

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【导读】潘霜霜因巨乳蜂腰而迅速走红,虽然离不了她的“高明手段”,但是毋庸置疑的是,她的身材的确火辣,让我们不得不羡慕嫉妒恨,究竟她的小蛮腰是如何炼成呢?小编为你揭秘。

专题:瘦腰 瘦腰方法

  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;

  蔬果对于身材的重要性无须赘述,对于腰来说,蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑,要随时随地注重替身体进行良好排毒,才不会产生小肚腩。

  2、每天九杯水,少喝碳酸饮料;

  3、远离酒类;

  众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首,对于女性来说,酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”,一定要远离,小蛮腰才会常伴左右。

  4、听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部;

  利用放松的时候做一些小运动,无时无刻地为腰腹施压!

  5、上班时请挺腰直身端坐;

  上班族不仅仅容易出现小肚腩,如果长期以不良坐姿工作的话,更会使脊椎出现问题。

  6、避免饭后立刻躺着或坐着;

  饭后是脂肪最容易堆积的时间,这时候站上半小时或者散步,不仅有助于消化,更能防止腰腹部赘肉的产生哦!

  7、呼拉圈转起来——摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。


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