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七个棒方法告诉你如何在工作中更快减肥

http://www.nexql.com/ | 2013-03-05 11:11:39 | 发布人:

导读:以下是关于《七个棒方法告诉你如何在工作中更快减肥》文章的详细内容,本文的内容不代表女儿香女性网的观点,且本站不对其内容负责,如有异议,可联系网站底部站长邮箱,谢谢!

  1. 站立

  更新个小知识先:处于坐姿,每小时会燃烧掉65卡路里的热量;而处于站姿,每分钟会多燃烧36卡路里的热量!

  尽你所能,在工作的时候多多站立。把物品送至你老板的书桌上,处理文件档案,去粉碎无用的纸张……

  这样,在外人看来,你对待工作当然是专注,有条不紊,殊不知我们同时也燃烧了脂肪噢。

  2. 拥抱瘦身

  在你工作的时候,尽可能地让自己的身体时不时处于紧张状态。用这种方法,可以作用于你的臀部和腹部,别忘了还要尽量伸展你的双腿。

  效果就是,让它们变得更加强健的同时,你还会燃烧掉热量的噢。这也就意味着你让你的新陈代谢有了一个美好的开始。

  重复八次,最好在一整天都要时不时地做一下,让它发挥最大的效力。

  3. 给零食制定时间

  在一天中制定你的零食时间!喝牛奶的时候,我们常常坐在桌子旁边,可能这样感觉更加舒服,但事实并非如此。

  你所吃的东西将会比你所需要的多,因为你并没有集中注意力,同时还将无意识的摄取热量。在上午和下午分别安排五分钟时间,四处走一走。

  喝一杯咖啡,或者把你的零食放在其他地方,尽享你的美食。在感觉饱了之后就停下来,同时,运动也会帮助你燃烧掉那些点心。非常不错!

  4. 坐在球上

  如果有可能,或者你是soho一族,就把自己的办公椅换成一个健身球吧。

  你将不得不用你的双腿和腹部来保持平衡,这就意味着你会在工作过程中很容易地强化你的肌肉。要切记后背不要有任何支撑,所以,最好把你的椅子放得近一点。

  5. 缓解压力

  在你感觉压力来临的时候,你的新陈代谢就会慢下来,并且脂肪会在腹部开始堆积。

  想要消除这种情况,就需要给自己几分钟时间扭一扭你的脖子。令人惊讶的是,这的确是一种解压的十分简单的方法。

  如果你养成每天做这一运动的习惯,脂肪就将不会对你的身体造成困扰。这对于那些想要平坦小腹的人来说真是一个好消息!

  6. 冰水

  喝冰水是一个奇妙的方式,因为它既可以让你的身体保持水分,还能够促进你的新陈代谢。

  喝冰水能够帮助你在坐着工作时,每小时多燃烧掉100卡路里的热量,所以这个当然是超值的。不过,也不要喝太多噢!

  7. 利用你不习惯的左侧


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