女儿香 - 引领国内时尚潮流垂直女性网站 收藏本站|网站地图|返回首页
热门栏目:
热点新闻 美容知识 服饰潮流 汽车频道 纤体瘦身 财经频道 明星装扮 祛斑技巧 美脸瘦脸 美容护肤 婚姻危机 减肥食谱 提臀美臀 时尚发型 婆媳关系 避孕方法 rss

郑多燕减肥操经典动作(图)

http://www.nexql.com/ | 2013-02-27 15:19:51 | 发布人:

导读:以下是关于《郑多燕减肥操经典动作(图)》文章的详细内容,本文的内容不代表女儿香女性网的观点,且本站不对其内容负责,如有异议,可联系网站底部站长邮箱,谢谢!

  郑多燕操基础动作

  大腿内侧伸展运动:

1-1

1-2

1-3

  臀部和大腿后侧伸展运动:

2-1

2-2

2-3

  腹部和记住伸展运动:

3-1

3-2

3-3

  颈后部和肩部伸展运动:

4-1

4-2

4-3

  郑多燕减肥操经典动作

5

  1.两腿张开,略宽于肩,膝关节放松,双手捂在腰间。

  2.有节奏的左右摆动骨盆,用臀部有节奏地画出“8”字。摆动时尽可能加大动作幅度和强度,上半身要保持不动。

  目的:通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激,最终实现收腰的目的。


以上就是《郑多燕减肥操经典动作(图)》的全部内容了,如果本文对您有所帮助,请复制本文的网址:郑多燕减肥操经典动作(图) http://meiti.nexql.com/jfsp/20130227/637.shtml
与您好友分享,再次感谢您对女儿香的支持!

减肥操 郑多燕减肥操 郑多燕